もう梅雨って知っていました？谷口です。
やっと来週末あたりから、雨がふるそうですよ。
農家の方は、待ちに待った雨ですね。
みなさん体調は崩されていませんか？
なんとこの梅雨の時期は女性の６割が体調不良を感じているのだとか。
梅雨のだるさを引きずったまま夏バテ、、、、
な～んて事もある様なので、注意をしたいところですね。
梅雨の不調の原因は、
梅雨の時期の低気圧配置によって
副交感神経が優位に働くこと。
副交感神経は緊張をほぐし、身体を休ませる神経なので
やる気が出なかったり、ダルさを感じたりします。
また、寒暖差が大きいため、身体にとってダメージが大きくなります。
では、どうすれば梅雨の体調不良を解消できるのでしょうか。
1.規則正しい生活を心がけましょう。
夜更かしは厳禁です。睡眠をしっかりとって朝は早起き。
そして、太陽の光を浴びることで、身体の時間サイクルが出来ます。
2.ウォーキング、ストレッチなど軽い運動でかまわないので体を動かす。
3.お風呂はシャワーだけで済ませず、湯船に浸かる。
ぬるま湯につかることで、血行促進、体の疲れを取りリラックス効果もあります。
4.体を冷やさない事
この季節になると、クーラーをつけ始めた。
という方は多いのではないでしょうか？
室内と外気の温度差でさらに疲れが増さないよう、設定温度は高めで。
体は冷やさないように心掛けましょう
少しの対策でダル～くなりがちな梅雨も乗り切りましょう！！！！！
知っているのと知らないとでは大違い。
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