こんにちは。
なぜか寝汗をかきます。谷口です。
とりわけ汗っかきではなく、どちらかというと冷え性なのに
寝ている時に暑くて目が覚めます。
そして汗びっしょり?
基本的に就寝中は暖房は点けていません。
皆さんはそんな経験ありませんか？
夏ならまだしも、冬に寝汗・・・
気になったので調べてみました
就寝前に体を温めすぎはNG
そもそも発汗は体温を下げるためのシステムだからです。
就寝前に熱い風呂に入ったり
暖房で過度に体を温めたりが原因だそうです。
また就寝中の体の温めすぎもNG
寝具の繊維素材を確認してみてください。
（私はこれでした。羽毛布団+毛布を使っています。
羽毛布団って凄く温かいですよね。）
電気毛布もNGです。
次に考えられる原因は
一時的なストレス
冬になると寝汗がひどくなる人の中には、
冬に一次的なストレスが溜まりやすいことがあるそう。
冬に気分が塞ぎ込みやすい、疲れやすい、イライラしやすい方は、
精神的な理由により寝汗がひどくなっている可能性あり。
（やっぱりこっちかも！笑）
冬は日照時間が短くなるので、
日光によって作られるホルモンのセロトニンの分泌が少なくなり
精神が不安定になりやすく、寝汗がひどくなる原因と考えられます。
（女性ホルモンも同様）
以上が冬にだけ寝汗が凄い原因です。
年間を通して良く寝汗をかくという方は上記が原因という事は少なそうです。
過度に暖かくするのもいけないんですね。
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