こんにちは土曜ブログ担当谷口です。
まだまだ寒い日が続きます。
皆さんは体調を崩されていませんか？
体が疲れて免疫が弱くなると、風邪などのウィルスに
感染しやすくなりますよね。
私は、体と心の健康の為に、2週間程前から
入浴を始めました。
お、お風呂は毎日ちゃんと入っていますよ！！汗
私の指す入浴とは、湯船に浸かることです。
2週間前までほぼ毎日シャワーで済ませていましたが
体が冷える。
という事もあり、湯船に浸かることにしましたーーー。
そしたら、最近ハマっちゃって、、、。笑
癒されますよね。
お風呂。
誰にも邪魔されず、自分の時間をゆっくり過ごせますよねー。
入浴の効果は、みなさんご存じの方も多いかとは思いますが、
温まる事で血流がよくなり、コリや疲れが取れたり
水圧の効果で心肺機能が高まるそうです。
また、浮力作用でリラックス効果もあります。
実際、体の芯から温まるので寝つきがよくなりました。
あとは、リラックス効果！！
お風呂で顔や髪のパックをしながら
ケータイでドラマを観る！！！
これが最近止められません。
外でお酒を飲んだ日でも、ゆっくりお風呂に浸かるようにしています。
（あまりに酔っている時の入浴は危険ですのでご注意下さい）
最近は帰ってきたら、まず癒しの「入浴」です☆笑
疲れて帰ってきたお家がリラックスできる場所というのは良い事ですね。
お風呂のお供は、パックとケータイ、缶チューハイです。
本当はビールやワインが良いのですが、
おつまみが欲しくなるので爽やかなチューハイにしています。
お風呂に限らず、リラックスできる空間がお家にあることは
とても大切ですね。
みなさんは、お家にリラックスできる空間はありますか？
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