この度の九州北部の豪雨により被災された皆様
ならびにそのご家族、関係者の皆様に
心よりお見舞い申し上げます。
こんにちは
先日、髪をアップ（ポニーテール）にしていたら
主人に「顔の左側が腫れてるよ」といわれました。
いいえ。腫れているのではなく、左の方がエラが張っているだけ。
そう、私の顔、左右非対称なんです。
ご心配ありがとう。谷口です。
前回のブログでブラックコーヒーデビューをしたと言いましたが、
コーヒーは美容に悪いという噂、聞いたことありませんか？
そんな噂は、昔の話。
今回はコーヒーの嬉しい効果をご紹したいと思います。
①コーヒーで健康に
●コーヒーにはポリフェノールが豊富に含まれているため
消化器系のガンや糖尿病の予防します。
●胃酸の分泌を活発にして消化を助けます。
（空腹時は避けた方がいいかもしれませんね）
●ビタミンB群の一種「ニコチン酸」が
善玉コレステロールを増やし、動脈硬化を抑えます。
●肝臓の働きを助け、二日酔いを早く回復します。
②コーヒーはダイエットの味方
脂肪分解を促進するグロロゲン酸、「リパーゼ」という酵素が
含まれているため、女性には嬉しい効果ですね。
③コーヒーにはリラックス効果あり
コーヒーの香りにはリラックス効果、
脳の血流が良くなるので、脳の疲れをとって集中力を高めてくれます。
④コーヒーで美白効果
コーヒーはポリフェノールが豊富なため紫外線などによる活性酸素の発生を防ぎ、
メラニン色素が過剰に作られるのを予防してくれます。
1日2杯コーヒーを飲む人はそうでない人に比べ
シミが少ないそうですよ。
では、より効果的な飲み方、注意点をご紹介
●インスタントよりもドリップするのがおすすめ。
ポリフェノールは熱いお湯に弱いので、80度くらいのお湯がベスト。
●一日3杯を目安に飲む。
美容に良いからといって飲みすぎるのはいけません。
●コーヒーは利尿作用があり
水分補給にはならないのでご注意を。
●胃の弱い人はご注意を。
コーヒーは胃酸分泌を促すので胃の弱い方は控えてください。
●空きっ腹に飲む時は牛乳やミルクを入れて胃への刺激を和らげる。
●貧血の人は控えめに。
コーヒーには鉄分の吸収を妨げる物質が含まれています。
ドリップした後のコーヒーカスは小瓶に入れておくだけで
お部屋や冷蔵庫の消臭材になったり、蚊よけとしても効果があるのだとか。
また、オリーブオイルやヨーグルトなどと混ぜ合わせ
美白効果のあるパックにしたり出来ます。
もう少し若い時にコーヒーの美容効果を知っていたらな～
昔はあまりコーヒーを飲んでいなかったので後悔、、、
後悔する前に
家づくり勉強会随時開催しておりまーーーす。
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